Sobre mí
Me llamo Anxo Blanco Villaverde y me gustaría presentarte mi enfoque de la terapia psicológica
Mi dedicación por la psicología comenzó ya de joven, cuando me empecé a interesar en conocer el comportamiento humano, y saber por qué las personas actuábamos de según que formas en según que situaciones.
En mi consulta trato de aplicar las técnicas con mayor evidencia para ayudar a las personas que acuden, adaptado siempre al caso y necesidades de cada persona.
Trato de aplicar siempre una visión centrada en la persona, intentando fomentar una relación de colaboración que permita que el camino que se inicia en terapia sea siempre consensuado y que permita un progreso claro hacia los objetivos y valores que cada persona desee.
Entre las técnicas utilizadas se encuentran la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que, en conjunto con otras terapias contextuales y pinceladas de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) conforman un marco en el que evaluar cada caso buscando la mejor opción para cada paciente.
Mi dedicación por la psicología comenzó ya de joven, cuando me empecé a interesar en conocer el comportamiento humano, y saber por qué las personas actuábamos de según que formas en según que situaciones.
En mi consulta trato de aplicar las técnicas con mayor evidencia para ayudar a las personas que acuden, adaptado siempre al caso y necesidades de cada persona.
Trato de aplicar siempre una visión centrada en la persona, intentando fomentar una relación de colaboración que permita que el camino que se inicia en terapia sea siempre consensuado y que permita un progreso claro hacia los objetivos y valores que cada persona desee.
Entre las técnicas utilizadas se encuentran la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que, en conjunto con otras terapias contextuales y pinceladas de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) conforman un marco en el que evaluar cada caso buscando la mejor opción para cada paciente.
Terapias psicológicas utilizadas
01.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un enfoque que promueve aceptar las experiencias internas y comprometerse con valores personales para una vida significativa. Se basa en procesos como aceptación, vivir en el presente, defusión cognitiva, perspectiva distanciada, valores y acción comprometida. Este enfoque es uno de los más seguidos en terapia debido a su amplia evidencia actual en los problemas emocionales.
02.
Terapia centrada en objetivos
La terapia centrada en objetivos es un enfoque terapéutico basado en establecer metas específicas y medibles. En este proceso colaborativo entre el terapeuta y el cliente, se identifican metas personalizadas que abordan problemas emocionales y de salud mental. La terapia se enfoca en las fortalezas del individuo, se mide el progreso de manera continua y se busca lograr resultados concretos. Este enfoque ofrece un camino efectivo hacia el cambio y la mejora en la vida de las personas.
03.
Terapia de activación conductual
La Activación Conductual es un enfoque terapéutico que se centra en incrementar las actividades y comportamientos positivos en la vida de una persona. Se utiliza especialmente en casos de depresión y otros trastornos del estado de ánimo. Mediante la planificación y participación en actividades gratificantes, se busca romper el ciclo de inactividad y apatía, mejorando así el estado de ánimo y la calidad de vida. Este es un enfoque muy útil cuando atravesamos etapas en las que nos cuesta hacer cosas.
05.
Mindfulness
El mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica psicológica y espiritual que ha ganado popularidad en las últimas décadas debido a sus beneficios demostrados para el bienestar mental y emocional. En esencia, el mindfulness implica mantener nuestra atención en el presente, evitando juzgar o reaccionar ante lo que estamos viviendo. Esta práctica nos invita a estar plenamente presentes en nuestras experiencias internas y externas, lo que puede tener un impacto profundamente positivo en nuestras vidas. Resulta muy interesante la práctica de mindfulness en combinación con otras terapias, ya que aporta mucha perspectiva ante los problemas y nos permite centrar nuestra atención en lo realmente importante.
07.
Terapia Cognitivo conductual
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un enfoque terapéutico ampliamente utilizado en la psicología para ayudar a las personas a superar una amplia variedad de problemas emocionales y trastornos mentales. Un aspecto principal de la TCC es la colaboración entre el terapeuta y el cliente. Juntos, trabajan para identificar y comprender los pensamientos negativos, creencias limitantes y patrones de comportamiento que pueden estar contribuyendo a la angustia emocional. Una vez identificados, el terapeuta y el cliente trabajan en conjunto para desafiar y cambiar estos patrones disfuncionales. Es el enfoque que más evidencia científica ha obtenido y por lo tanto existen técnicas que pueden ser útiles en una amplia cantidad de los problemas que se ven en consulta.