El futuro tiene un poder hipnótico sobre nuestras mentes. Nos atrae con promesas de éxito y felicidad, pero también con temores de fracasos y pérdidas. Este vaivén mental puede convertirse en un terreno fértil para la ansiedad, especialmente cuando tratamos los pensamientos sobre el futuro como realidades inevitables. Pero ¿qué pasaría si, en lugar de […]
Ansiedad por el futuro: Poner la tirita antes de la herida Read More »
¿Alguna vez te has sentido atrapado en un bucle de pensamientos ansiosos? Seguro que sí. Es esa sensación de estar preso en tu mente, como si todo girara en un ciclo imposible de romper. Pero, ¿y si te dijera que la salida no está solo en “pensar diferente”? Que no todo está en tu cabeza,
Ansiedad y cuerpo: no todo está en la cabeza Read More »
La ansiedad y los pensamientos intrusivos pueden ser experiencias desconcertantes. A menudo, nuestra reacción automática es intentar evitarlos, ignorarlos o combatirlos. Pero, ¿y si hubiera otro enfoque? Adoptar una postura de curiosidad frente a los síntomas de ansiedad y los pensamientos intrusivos puede marcar una gran diferencia en cómo los gestionamos. En este artículo, exploraremos
Frente al miedo a la ansiedad, curiosidad, la gran olvidada Read More »
A menudo, nos encontramos con obstáculos emocionales que no sabemos manejar. Enfrentar problemas de salud mental requiere mucha valentía, pero también implica aceptar algunas verdades incómodas. Existen creencias y hábitos que, sin darnos cuenta, pueden sabotear nuestro propio bienestar. Estas verdades pueden ser difíciles de aceptar, pero son necesarias si queremos avanzar y mejorar nuestra
5 verdades incómodas sobre cómo enfrentamos la salud mental Read More »
La ansiedad es una experiencia común en muchas personas y, a menudo, malinterpretada. Existen muchos mitos que rodean a la ansiedad, y estos pueden afectar a quienes la padecen. Uno de los errores más comunes es pensar que el objetivo de la terapia es eliminar la ansiedad por completo. En este artículo, vamos a desmentir
Las mentiras sobre la ansiedad: Mitos que no ayudan Read More »
Cómo manejar los pensamientos intrusivos en la ansiedad Los pensamientos intrusivos son comunes en las personas que tienen ansiedad. Son pensamientos que aparecen de repente, sin avisar. A menudo, provocan miedo o angustia. Esto puede hacer que los síntomas de ansiedad empeoren. La buena noticia es que hay formas de gestionarlos. Aquí tienes 5 consejos
Sal de tus pensamientos, maneja tu ansiedad Read More »
Los pensamientos intrusivos son experiencias mentales que aparecen de forma inesperada, a veces incluso sin ninguna razón aparente. Para muchos, pueden ser perturbadores o incómodos, lo que lleva a intentar evitarlos o eliminarlos. Sin embargo, ¿sabías que estos pensamientos también pueden cumplir funciones importantes para nuestra mente? En este artículo, exploraremos cómo, a pesar de
Funciones y causas de los pensamientos intrusivos Read More »
La Psicología Positiva 2.0, propuesta por Paul Wong, ofrece un enfoque renovado que incorpora el sufrimiento como parte inevitable de la vida, más allá de la simple búsqueda del bienestar. Pero, ¿es realmente efectiva para abordar el estado de ánimo y gestionar pensamientos intrusivos? En este artículo, evaluaremos si la Psicología Positiva 2.0 ofrece una
Psicología positiva 2.0: ¿puede ser útil? Read More »
Los pensamientos intrusivos son una experiencia común que puede sorprendernos por su intensidad o contenido perturbador. Muchas personas se sienten angustiadas por ellos, llegando a pensar que estos pensamientos son reflejo de sus verdaderos deseos o intenciones. Sin embargo, ¿qué tan cierto es esto? En este artículo desmentiremos algunos de los mitos más comunes sobre
Mitos sobre los pensamientos intrusivos: ¿Cómo manejarlos? Read More »
